Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo consapevole, un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Aumenta l’espansione della consapevolezza, il risveglio delle risorse mentali latenti, la ricettività e la creatività della mente, lo sviluppo della memoria, l’attenuazione delle conseguenze dello stress, l’armonizzazione ed espansione del prana.

Yoga Nidra ha la durata complessiva di circa un’ora. Al termine chi vuole può fermarsi per la pratica delle 18.30 del Maha Mrityunjaya Mantra che consiste nella ripetizione del mantra per 108 volte.