Nel rispetto della tradizione Satyananda Yoga, il corso segue lo stesso schema del corso base: tecniche di rilassamento, Asana (posizioni del corpo), Pranayama (tecniche di respirazione), Mantra (canti), tecniche di concentrazione e Yoga Nidra (rilassamento profondo).

A differenza del corso base ci sarà una maggiore enfasi e intensità nella pratica di asana, verranno proposte e approfondite alcune sequenze della tradizione.

Adatto a tutti coloro che hanno maggiore inclinazione per l’attività dinamica, mantiene ferma la regola del Satyananda Yoga dello sviluppo graduale e progressivo della pratica. Nel corso della lezione ognuno pratica secondo le proprie possibilità ascoltando il corpo e rispettandolo, senza forzare, con consapevolezza e al ritmo del respiro.