La pratica della meditazione porta a una condizione interiore equilibrata, favorendo l’osservazione distaccata e la consapevolezza, riducendo le tensioni con lo scopo di calmare e concentrare la mente. Adatto a tutti, il corso ha un percorso progressivo e comprende le principali tecniche meditative del Satyananda Yoga, oltre a Asana, Pranayama, Mudra e Mantra.